Hara Massage

Hara is een Japans begrip en betekent letterlijk ‘buik/soft belly". Het hara punt verwijst naar het gebied tussen de onderkant van je borstbeen en het begin van je schaambeen.

Hoewel hara letterlijk ‘buik’ betekent, verwijst het woord naar veel meer dan alleen een tastbaar onderdeel van je lijf.  Japanners zien hara als je belangrijkste bron van kracht, rust en stabiliteit. 

In onze westerse samenleving ligt de focus op denken, ratio. Het grootste deel van de dag zitten we in ons hoofd in plaats van ons lijf. Hierdoor ontstaat een onevenwichtige verdeling van energie, wat resulteert in spanningen en stress. We voelen dit vaak wel, het welbekende "onderbuikgevoel", maar weten niet goed hoe we spanning moeten ‘wegdenken’. En precies dan biedt het hara punt uitkomst. Zodra je jouw aandacht naar het hara punt verlegt, neutraliseer je emoties en gedachtes. Het hara punt wordt om die reden ook wel ‘geen geest’ of ‘dragende midden’ genoemd. Als je een Japanner vraagt waar zijn IK zich bevindt dan wijst hij naar zijn buik. Blijkbaar is de buik een nulpunt waar de IK rust vindt. Waar de IK als een neutrale waarnemer, zonder allerlei gedachten en gevoelens, aanwezig kan zijn.

Het centrum van dit punt bevindt zich ongeveer 4 centimeter onder je navel. Zie het als een ballonnetje dat groter of kleiner wordt al naar gelang je er aandacht aan geeft. Hoe meer je bent verbonden met je hara punt, hoe meer vertrouwen je hebt in wat je doet. Je leert om je intuïtie te volgen en er naar handelen, zónder eerst in je hoofd te gaan om de feiten te controleren.

In eerste instantie zijn sommige mensen een beetje ongerust over het laten masseren van hun buik.  

Door de buik bloot te leggen, voelen ze zich kwetsbaar. En het is waar dat de angsthouding aan de voorkant van het lichaam wordt opgesloten alsof deze in een bal is opgerold om de zachte buik en de vitale organen daarin te beschermen. We voelen zelfs angst in de buik als ‘vlinders’.

Als we dat gevoel van kwetsbaarheid kunnen overwinnen door de buik bloot te stellen aan massage, zijn enkele van de belangrijkste potentiële voordelen:

* emotionele bevrijding

* gezonde ademhaling 

* faciale vrijlating 

* minder heup- en onderrugpijn

* betere spijsvertering

Buikmassage kan ook een gezonde ademhaling ondersteunen door de buikspieren te ontspannen, waardoor de adem vrij kan bewegen. 

We concentreren ons zo vaak op het vasthouden van de buik, wat het natuurlijke ademhalingspatroon kan beperken. In rust zit het middenrif als een koepel onder de ribbenkast. Wanneer we inademen, trekt het samen en vlakt het af om lucht in de longen te zuigen, waardoor de buikinhoud op natuurlijke wijze naar beneden en naar buiten wordt geduwd. Dit natuurlijke ademhalingspatroon masseert de interne organen door ze samen te knijpen en los te laten als we die buikbeweging toestaan. 

Het ontspannen van de buikspieren en het loslaten van de fascia in de buik kan pijn rond de onderrug, het bekken en de heupen helpen verlichten. Angst en stress kunnen ervoor zorgen dat we aan de voorkant van het lichaam verkrampen, wat elders in het lichaam problemen aan het bewegingsapparaat kan veroorzaken. Door de spanning in de buik los te laten, kan een gezondere houding terugkeren.

Zoals Yin en Yang is het de kunst om een gebalanceerd samenspel te creëren. 

Innerlijke rust is een staat van balans en verbinding.  Ik fasciliteer jou in het vinden van rust; ik gebruik mijn handen om jouw lichaam naar stilte te brengen, en jouw hele "zijn" zo naar een diepere staat van emotionele, mentale en energetische balans te begeleiden.

Alles draagt bij aan het creëren van ruimte in jouw weefsels, jouw energetisch systeem, fluidity stimuleren zodat alles vrij kan stromen.  Jij en ik bestaan uit energie en energie kan je sturen. Je kan jezelf activeren en je kan jezelf tot rust brengen.
Zonder ledematen kan je leven, geen fijn idee, maar het is zo.  Zonder buik besta je niet.  Letterlijk anatomisch gezien kan je niet bestaan zonder buik met alle organen die daarin vertoeven.  Maar ook figuurlijk, emotioneel en spiritueel, gezien is je buik de zetel van je ziel. 

MOXA

Wanneer gewenst kan ik gebruik maken van Moxa Sticks.  Moxa wordt gemaakt van de blaadjes van het Bijvoetskruid (Artemesia vulgaris) Het Bijvoetskruid wordt geoogst en dan gedroogd. Hier worden daarna wel Moxa-sticks van gemaakt voor verschillende apparaten als de Moxa-pijp of Tigerwarmer. Maar het kan ook tot een verkoolde stick gemaakt worden. De moxa-stick wordt aangestoken en wanneer deze gloeit wordt de stick een paar centimeter boven de huid gehouden waardoor je de warmte die de stick afgeeft daar boven en in de huid voelt.

Moxa kan interne koude in het lichaam verwarmen. Dan zorg je dat de warmte naar binnen kan dringen. Dit kan een tijdje duren. Het verwarmt, het verspreid, het beweegt QI (energie), het stopt pijn. 
In Westers opzicht heeft Moxa ook een paar goede eigenschappen. Het verhoogt namelijk het aantal witte en rode bloedcellen wat weer effect heeft op de afweer en de zuurstoftoevoer. Het werkt pijnstillend, ontstekingsremmend en voorkomt verspreiding van infecties. 

Ik werk holistisch en intuïtief, met de kracht van zacht.  Dit houdt in dat ik me aanpas aan de behoefte van jouw lijf, hoofd en hart.

Deze hara-sessie combineer ik met holistic pulsing en energetische healing om een zo diep mogelijke ontspanning bij jou te faciliteren.